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Posts Tagged ‘ESTRATEGIAS’
ESTRATEGIAS – 04 Treinos por Semana Workout
Sunday, June 14th, 2009 ESTRATEGIAS – Noções basicas para GANHAR PESO
Thursday, June 11th, 2009 Aposte em exercícios compostos. Eles estimulam quase todos os músculos corporais juntos. É o ideal para quem deseja ganhar peso. Agachamento e Supino são otimos exercicios para estimular a testosterona e ganhar massa. Use menos máquinas e mais pesos livres. Eles concentram o exercício em músculos considerados estabilizadores e isto ajuda no crescimen […]
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ESTRATEGIAS – Noções de HIT HIGH INTENSIVE TRAINING
Friday, May 29th, 2009
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ESTRATEGIAS – Dicas para o Treino ABDOMINAL
Thursday, May 28th, 2009
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ESTRATEGIAS – German Volume Training
Monday, May 25th, 2009
O Sistema Alemão de Volume de Treino (German Volume Training) foi idealizado para aumentar a massa muscular do atleta em curto espaço de tempo. Muito utilizado na alemanha e tambem na Russia. É um treinamento muito intenso, recomendado apenas para intermediarios e avançados.No sistema chega-se a fazer 10 series de 10 repetições para 01 exercicio basic […]
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ESTRATEGIAS – Mais DIVISÕES de TREINO
Saturday, May 23rd, 2009
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ESTRATEGIAS – Nova Rotina para o HARDGAINER
Friday, May 22nd, 2009
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Vamos apresentar nesta postagem mais uma estrategia de treinamento para o HardGainer ou para culturistas Iniciantes. O sistema é o PUXA – EMPURRA. Seu esquema de treinamento é: PUXA – PERNAS – EMPURRA Vou explicar melhor: Você deve treinar tres vezes por semana em dias alternados, de preferencia: SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS. Nas Segundas você treina com […]
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